ふくらはぎを捕捉したいなら歩き方から変えなさい

「ミニスカートを履いて大胆に足をみせたい」
そう思ってはいてもなかなかその勇気が出ないのは
自分のふくらはぎが太いというコンプレックスがあるからですか?

そこで、まず確認して欲しいのが自分のふくらはぎの固さです。
ふくらはぎのお肉を佐和って、柔らかいと感じるのであればそのふくらはぎは細くできる可能性があります。
意外とふくらはぎを捕捉したいという女性のふくらはぎは固い筋肉がついている状態の方が少なくありません。
残念ながら固い筋肉の状態のふくらはぎでは、
いくらマッサージでリンパを流しても
なかなかお肉は落ちません。
そんな固い筋肉を落として細くしたいのなら、いとどそのふくr田萩のお肉を柔らかい状態に戻さなければなりあm線。
しかし、これが簡単ではありません。
ふくらはぎに硬い筋肉がついているのは歩き方に大きな関係があるからです。

ふくらはぎの外側にモリッと筋肉がついている方は、いつも外側に重心を乗せて歩いているせいです。
試しに靴の底を見てみてください。
靴のかかとが外側だけがすり減ってはいませんか?

逆にふくらはぎの内側に森ッと筋肉がついていおる人はいつも内側に重心を乗せて歩いている癖があります。

ただほとんどのい方はふくらはぎの外側がモリッと筋肉がついているはずです。
それは人間というものは外側が鍛えやすく、内側はなかなか鍛えにくいという性質を持っているからです。
ですので意識的に内側のふくらはぎの筋肉を使うように心がけましょう。
すると外側の筋肉を使う頻度が減り、しいては祖p都側の筋肉は柔らかくなっていくのです。
意識的に重心を内側に置く気持ちで歩く習慣をつけていくのです。

ふくらはぎの外側の筋肉が柔らかくなった状態でマッサージなどでリンパの流れをよくしていくとふくらはぎは細くすることができます。
ふくらはぎを捕捉したいのなら、まず歩き方から意識し変える。
それにはかなり婚期と時間はかかりますが試してみる価値はあると思います。
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若者に多い「スマホ依存症」の改善策

昨今、スマートフォンの普及に伴い、スマホ依存症という言葉をよく耳にする機会が増えました。

若者ほどこのスマホ依存症に陥りやすく、四六時中スマホを気にする生活となってしまっているという症例です。

これは心身ともに不健康になり、ときに命の危険さえある重篤な問題だと思います。

なぜここまでスマホに依存するかというと、やはりSNSの普及にあると思います。

SNSによって人と繋がっているという若者は非常に多く、何か更新されたりメッセージが届いたり常に気にしなくてはいけません。

従来の電子メールは文字だけでしたが、今度は視覚的な情報もあるので意味合いが全然違ってきます。

これを深刻な問題と企業も受け止めているのか、最近ではSNSのアプリ内でも使いすぎないよう設定を行えるようになっています。

使った時間を見れたり、一定の使用時間を決めてそれを過ぎるようなら警告が来るといったシステムです。

しかしスマホは本当に多機能でゲームもスマホ依存の一員を担っているでしょう。

一昔前なら専用ゲーム機でプレイするのが当たり前だったのですが、今はいつでも身につけているスマホがゲーム機です。

いつでもどこでも遊べるし、ネットワークに繋がっているので全国の人と対戦したり協力しながら遊べるのです。

また、ガチャと呼ばれる課金制度も問題になおっているなど、スマホゲームの進化もまたスマホ依存に拍車をかけていると思います。

このスマホ依存の克服は、もうアプリそのものを削除するしかないと思います。

アプリがなければ通知も来ないし、そもそも使うことができません。

最低限の生活に必要なアプリだけを入れてミニマムなスマホを自身で作り上げることが、スマホ依存解消への近道だと思います。

詳細はこちらを読んでください。
スマホ依存症 治す

まだまだこれから様々なサービスやアプリが展開していくことが予想できるので、なかなか難しい問題ではあることは間違いないでしょう。

自身で使用する時間の線引きなどを行い、もしスマホに依存しすぎていると感じたら、そこで一歩留まって生活を改める事も必要かもしれません。

スマホ依存症はここ数年出てきた比較的新しい言葉であり、特に10代20代の若者を中心に起きている深刻な問題であると感じています。

しかしスマホは電話機であり生活にも必要なものなので、どう使いすぎないようにするかが非常に難しい依存症です。

スマホに限った事ではありませんが、上手く付き合えば問題ないのです。

是非、自分の使い方を一度見直してください。
 

親が介護サービスを受けているならヘルパーさん用の収納を作る

「●●はどっこにありますか?」
親が介護サービスを受けていると子供さんにヘルパーからよく連絡があるものです。
そんな時にいくらヘルパーさんだからといても、親の家の中の引き出しやタンスの中をあちこち勝手に開けられるのもあまり気持ちのいい物で張りません。
それはヘルパーさんにしても同じ気持ちです。
なにもヘルパーさん自身も好き好んで自分の興味本位で利用者さんの自宅を嗅ぎまわっているのではありません。
また限られた介護サービスの提供時間ですから、時間内に終わらせるためには好悪率的にしないといけないからです。
また高齢の親に多いのが「物盗られ妄想」もよくあることです。
なにか物が見つからない時に
「あのヘルパーが盗った」
などとヘルパーを泥棒扱いすることって珍しくないことなのです。

そうならないためにもヘルパーさん用の収納場所を作っておくこともおすすめです。

病院付き添いなら診察券や保険証
その時々の目的にあったヘルパーさん用の収納スペースがあればヘルパーさんもとても助かります。
それをきちんとヘルパーさんい伝えておけば、ヘルパーさんも時間内に効率的に介護サービスの提供ができるので、親にとっても満足度が高まります。

①ヘルパーさんが開けていい引き出しやタンスを作っておく
②洋服やタオル、下着などひとまとめにして収納しておく。
③ヘルパーさんが時間内でやるべきことをできる環境作りを心がける。

訪問介護などのヘルパーさんが
「●●はここを開ければOK」
ということができるようにしておきましょう。

帰省した時に親と相談して、介護ヘルパーさんのための収納スペースをどうすべきか?考えてみませんか?
それがリビングや玄関などヘルパーさんがよく通る場所が良いと思います。
ホームセンターでキャスター付きの収納ボックスで代用してもいいいと思います。
できれば、ヘルパーさんも複数の方が担当していたり、担当替えもよくあるのでわかりやすいようにラベルを張っておくのもお勧めです。
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娘のスキンケア代

お年頃の娘。最近ご機嫌で買い物についてくると思ったら私を財布にしか思っていない事が判明。いつも行かされるのがドラッグストアと化粧品が売っている店舗に行かされるのであった。

行くと必ずスキンケア商品が籠の中に入っている。けれど興味がかなりあるのか毎回1時間以上見て決めている。この熱心さを少し勉強に向けてくれるといいのだか・・・といつも思う。

大人でもそうだけど、興味のあることは何時間でも見てられるし眠たくもならない。昔、私も勉強しだすと必ず30分もしないうちに眠たくなって寝てしまうことがあった。よほど勉強に興味がなかったと言えるので娘にも強くは言えない。けれど何でもいいので興味を持つことが大事だと何かのテレビ番組で言ってたのを思い出しスキンケアや化粧に興味のある娘を可能の限りサポートしようかと思っているがどんどん商品の値段アップが気になるところ。

自分がいつ化粧をしだしたのか覚えていないけれど、あまり興味がなかったのでたまたま入ったデパートの店員さんにどれがいいのか聞いて出されるものを購入したのを覚えている。今は、そのメーカーは使っていないけどそこで初めて基礎化粧品なるものを知った。

それから自分で調べながら今に至るわけだけど、高校生の娘にはやぬかれた感じがする。朝からスキンケアの徹底は感心で、朝からパックするほど・・・。

肌の張りもある若い肌なのにこの徹底ぶりは尊敬する。どんどん詳しくなっていくので今では、私が聞くこともあったり化粧品コーナーでどれがいいか見てもらったりしている。これが娘を持つ特権だろうか。息子もいるがそんな親子の会話などもちろんなく違いは明白です。

服も私の服をアレンジして娘が着たり娘の服を私が着たり、財布扱いではあるけれど、これはこれで私は楽しませてもらっている。次の日曜日も買い物の同行予約が入った。今は、上限金額を決めておかないとほしい物を欲しいだけかごに入れてくれるので阻止しないといけない。プレミアム馬油セラミド 口コミ 

読書の集中力はメリハリが大事!ダラダラ読むな

勉強も仕事も時間節約には集中力が大事です。
特に読書では一気にたくさんの情報を頭の中に叩き込まなければなりません。
ダラダラ読んでいても効率は上がりません。
そこで時間当たりのインプットできる情報量を増やそうと思えば、やはり「ななめ読み」にならざる負えません。
最近ではこのあたりが注目されて「速読術」なるものも注目されています。
でも、何もそんな特殊なテクニックを使わなくてもたくさん本は読めます。
それは読書するのにもいメリハリをつければいいだけのなのです。
たくさんお分権の中から自分に必要は情報や知識をピックアップする能力を高めるのです。
読書は情報入手の意手段としては最適です。
どうしてもネットのパソコンやスマホの画面からでは頭には入りません。

忙しいビジネスマンや受験生には娯楽として読書を楽しむなんて時間なんてありません。
読書は情報入手の必要手段と割り切ってする必要があります。
読書を情報入手の必要手段と割り切って行えば、時間の経過とともに忘れてしまうような細かい内容まで覚えておく必要はありません。
どの本の?
どのあたりに?
どんなことが書いてあったか?
それさえ分かればいいのです。
これさえ覚えておけば後から参照できます。
必要なことは何度でも参照すればいいのです。
何度も参照していればそのうち頭の中に叩き込まれていきます。

また読書での情報入手において重要なのは目次です。
なにも最初の1ページ目から読み始める必要はないのです。
自分が欲しい情報が書いてありそうなところから読み始めればいいのです。
そういうところを走り読みし、その間に脳に浮く右側を与えます。
そして重要箇所、知りたいところが出てきたらその時は脳を一気にフル回転させて集中力を高めて丁寧に一字一句読みこんでいくのです。

読書においては集中力のメリハリをつけて使いこなしていきましょう。
そうおすれば読書する量が増えます。
まずは質よりも量なのです。
精読よりも多読です。
その圧倒的な量の多読の中から精読する部分を抜きだすだけなのです。
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「冷え症」「肥満」の補とに難聴が多いのをご存知?

聞こえのトラル
つまり難聴を訴える人たちにある共通点があります。
中年男性ならば
・おなかがぽっこりの肥満の人
・顔色がドス黒くくすんで見える人
です。
中年になると太り始める方が多いのは、腸の蠕動運動が鈍り消化機能が衰えてくるためです。
顔色がドス黒く見える人は血液の循環が悪くなっている証拠です。
どちらも腎経の症状です。
また寒がりや頻尿のよくそれに伴う症状です。

中年女性では
・冷え症の女性
・便秘症の女性
・むくみやすい女性
です。
いずれも胃腸の働きが悪くなり、自律神経が乱れている時に見られる症状です。

女性も男性もこんな症状や傾向のある人に
・聞こえにくさ
・耳鳴り
などを訴える人が多いのです。
きこえのトラブルは腎経に影響するものが多いので気を付けてください。

耳鳴りや難聴の原因に酸素不足

これらの腎経に関するものだけでなく、耳鳴りや難聴の原因に酸素不足もよく指摘されます。
閉め切った部屋や空気の汚れた環境に長時間いると、私たちの体内の酸素が不足します。
いわゆる酸欠の常態です。
これが耳に悪影響を与えるといわれています。
またパソコンなどの作業を長時間続けている方には

前かがみの姿勢で
呼吸も途絶えがち(知らないうちに呼吸を止めている)
そんな作業を長時間続けていると体内の酸素が不足します。

また運動不足や睡眠不足も体力が落ちて酸素を摂り入れにくい身体になりあmす。
健康な方なら一度の呼吸で500ccほどの空気を吸えますが、200cc300ccしか吸っていない方も多いのです。
酸素は私たちの生きていくうえで欠かせないものです。
体内のあらゆる臓器や細胞のひとつひとつにしっかりと送られなければいけません。

酸欠状態が良く続く体では「自律神経が乱れがちになります。
この自律神経失調症などになると症状はその人の市場に弱い部分に現れます。
目が弱っている人は視覚に
耳が弱っている人は聴覚に

これも難聴の治療が難しい理由のひとつです。
難聴の原因が耳以外のことが影響しているから耳鼻科ではわからないのです。
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見た目のコンプレックスがあるから?それ勘違いです

「わたし、こんな見た目だから彼氏ができないの」
そう嘆く女性たちにいいたいことがあります。
確かに彼氏ができないという女性に欠点があるのは当たり前です。
しかもその欠点を正直に指摘でもしたら烈火のごとく怒り出してやれ「パワハラだ!」「モラハラだ!」と騒ぎ立てることでしょうね。
でも欠点なんてものは誰にでもあるものですし、その人の個性でもあるので直しようがありません。

でも、それを見た目のコンプレックスに限定することだけは辞めていただきたいのです。
女性がよく勘違いするのは
「男はきれいな女が好き」
ということです。
確かに男はきれいな女が好きですが、あれは鑑賞するものというか見るものなんです。
「あの人、きれいだなぁ・・・」
それだけなんです。
そこに必ずしも恋愛感情が伴うとは限らないのです。

もしあなたがブスなのであれば整形したら必ずバリバリにモテるか?と聞かれれば誰にもその保証はできません。
まあ、チャラ男がお好みなら話は別ですけどね・・・
整形でお金も、痛い思いもしてそれだけの価値ある男gは言い寄ってくるか?
それはわっかりません。

男は
「綺麗」よりも「かわいい」
「綺麗な女」よりも「いい女」
が好きなのです。

意外と思われると思われるかもしれませんが
そんなにデブでもない
スタイルも悪くない
なのに、そんな女性がブスに分類されていることも少なくないのです。

私はバブルを経験してきたので、そのお金に物を言わせて数多くの女性のすっぴんを見てきました。
その結論は
「ブスと美人は紙一重」
なのです。
本当にすっぴんの顔を見た時の衝撃はハンパないのです。

ですから、もし自分の見た目にコンプレックスがあるのなら
洋服や髪形
いろいろな挑戦を繰り返してください。
特に髪型は重要です。
雑誌に載っているモデルのすっぴんで普段着の状態を見たことがありますか?
それはたぶん、そのままm外を歩いたら誰も気づかないでしょう。
これが撮影では、ヘアメイクやスタイリストさんであんなにk例になるんです。

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肌トラブルは思春期のころから

肌トラブルは思春期のころからあったのですが、特に20代の前半ごろから、ニキビが繰り返しできることがずっと悩みでした。特に口元にブワッと大量にニキビができてしまいます。ニキビにはあまり塗りすぎないほうが良いかと思って、スキンケアをさっぱりしたものにしすぎてしまい、そうしたら肌がガサガサに乾燥して、皮がめくれてしまいました。その後はニキビが少し治ってきたのですが、赤いニキビ跡とクレーターが残ってしまいました。それから、幼い頃から結構日焼けをしてしまったせいで、そばかすやシミなどが結構出てきてしまいました。コンシーラで隠せば隠れるものの、やはりスッピンになったときに、顔を見るたびにガッカリとしてしまいます。

肌トラブルに対して実施せているスキンケアは、正直自分に合うものがなかなか見つからず、何年もかけて色々と試してきました。口周りに大量にできるニキビに対しては、まずクレンジングから刺激の少ないものに変えました。その後のスキンケアには、アクネ菌などに効くニキビ専用のスキンケアは逆にカサカサしてしまうことがわかり、自分の肌は乾燥肌なんだと思いました。なので、しっとりタイプの保湿をちゃんとしてくれるものに変えました。ニキビ跡に対しては、赤みを鎮静させてくれるクリームを朝と夜に塗るようにしていました。そばかすとシミに対してのケアは、ビタミンCがちゃんと配合されているもを選ぶようにして、それも毎日朝夜と使っていました。

肌トラブルに対して実施せているスキンケアの効果は、効果が出るまでは、結構時間がかかってしまいました。三年以上はかかりましたが、今では口周りに大量にできていたニキビに対しては、ちゃんと保湿をすることで、乾燥でガサガサしたり肌荒れするということがなくなりました。ニキビ跡もケアしたことで、赤みが落ち着いてくれまひた。そばかすとシミに対してのケアは、ビタミンCがちゃんと配合されているもを一年以上使い続けているのですが、少し顔が明るくなった感じがします。正直一度できてしまったシミやそばかすはスキンケアだけでは完全には消えません。でも、やる前よりも確実に顔のトーンが明るくなったと思いいます。何事も根気強く続けることがなにより大切だなと思いました。

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バストが小さく離れた胸で悩む

バストが小さく離れて胸な事が悩みです。柔らかめなので寝転がるとバストが横に流れていってしまっているような気もします。毎回ブラジャーをつける時に脇の下からもってきたりしているのですが、このブラジャーの付け方で正解なのかと30代になった今でもふと考え込んでしまう瞬間があります。バストに関する悩みを周りの人に相談をしたことがなく、インターネットに書いてある事を調べて真似をしたりしたことがありますがイマイチ大きくなった実感が湧きません。私が気にしすぎなのかもしれませんが、高校生からのコンプレックスなので頭の片隅にいつまでも自分のバストの悩みがチラついてしまいます。形の良いバストはもう手に入れることは無理なんでしょうか。

お風呂に入った時などに自分のバストを中央に寄せてなんとかその場所にバストが動いてくれないかとたまにマッサージをします。あとバストをしっかりめにホールドしてくれそうなブラジャーを選んで買ってみたり、カップイン下着を購入して下に垂れないようにして寝ています。バストがもっと大きくなったら横に流れないで維持をしてくれるのかな?と思ったりもしたので、お風呂等で身体の脂肪をバストにいくようにリンパの流れを意識しながらマッサージもしています。これのお陰なのかわかりませんが、少し形が良くなって来たかなと思うようになりました。ナイトブラを購入してもっとガッチリとバストを固定した方がいいのかと悩みますがまだ踏み切れてはいません。

お風呂でバストマッサージは手軽に出来て良いかなと思います。乾燥している状態だと皮膚にダメージが出そうかなと思ったので、私はいつも湯船に浸かっている状態でマッサージをしています。身体の血の巡りが良い状態でリンパの流れに沿ってマッサージをしているんですが、以前よりもバストが大きくなったような気もしています。インターネットやテレビで「バストだよ〜大きくなれ〜!」と言いながら身体のありとあらゆる脂肪に話しかけならがらマッサージをすると効果が出やすいというのも読んだことがあるので、私も実践して脂肪に語りかけながらマッサージをしています。痛みが出そうな時はマッサージを休憩して、自分の身体と相談をしながらバストケアを頑張っています。

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いきなり降ってわくのが獣害被害

天井裏でトトトト……となにかが走る音がする。

天井来や床下でがりがりと何かを削る音が……。

なにやら異臭がするようになった……。

ベランダや庭の一部分に鳥のフンが堆積している……見上げれば、巣を見つけた。

これらは全部『獣害』です。

なにも山からサルやクマ、イノシシが降りてきて──という話ばかりが獣害ではありません。

一番メジャーなところで『家ネズミ』の被害も獣害です。

ただ、この獣害ですが非常に困った問題があります。

どんなに被害があっても、日本の法律では免許や許可がないと基本的に獣を捕獲してはいけませんということになっているのです。

つまり、どんなに困っていても捕まえることはできないのです。

ただ、『家ネズミ』に関しては実は免許が必要ではないので、一応捕獲はできます。

しかし、そんな家ネズミでも正直、安易に素人が捕獲を試みるのはおすすめしません。

なぜなら、動物は一般人が考えている以上に賢く、容易には捕獲できないからです。

ネズミだと、毒餌や捕獲シートなどが市販されていますが、それらを使ってきちんと捕獲しきることは非常に難しいのです。

捕獲するには、専門家の知識や経験が必要になります。

それに、こうした害獣の駆除は実際には『駆除』するだけでは問題の解決には至りません。『対処』する必要があります。

駆除は対処の一部でしかないのです。

害獣が住みついたことで清掃が必要になります。フンなどが堆積しているかもしれません。

ダニやノミの除去も大事でしょう。細菌や寄生虫に対する対処も必要です。

つまり、清掃・殺菌・消毒などが必要になります。

そして、害獣が住みついたということは侵入経路があるということですし、その場所が害獣によって住みやすい環境であるということの証明でもあります。

つまり、侵入経路を特定して塞がなくてはいけないですし、再発防止のための施工も必要になってきます。

害獣によって家屋が破損・腐食させられていたら、そのための修繕も必要でしょう。

これらをすべてやって、対処です。

それに、仮に捕獲したとして一般人が『処分』を行うのはかなり抵抗があると思います。

これらの問題もあって、害獣被害になったら即プロに依頼しないといけないのです。

だから、獣害はまさに降ってわく『被害』なのです。

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