ふくらはぎを捕捉したいなら歩き方から変えなさい

「ミニスカートを履いて大胆に足をみせたい」
そう思ってはいてもなかなかその勇気が出ないのは
自分のふくらはぎが太いというコンプレックスがあるからですか?

そこで、まず確認して欲しいのが自分のふくらはぎの固さです。
ふくらはぎのお肉を佐和って、柔らかいと感じるのであればそのふくらはぎは細くできる可能性があります。
意外とふくらはぎを捕捉したいという女性のふくらはぎは固い筋肉がついている状態の方が少なくありません。
残念ながら固い筋肉の状態のふくらはぎでは、
いくらマッサージでリンパを流しても
なかなかお肉は落ちません。
そんな固い筋肉を落として細くしたいのなら、いとどそのふくr田萩のお肉を柔らかい状態に戻さなければなりあm線。
しかし、これが簡単ではありません。
ふくらはぎに硬い筋肉がついているのは歩き方に大きな関係があるからです。

ふくらはぎの外側にモリッと筋肉がついている方は、いつも外側に重心を乗せて歩いているせいです。
試しに靴の底を見てみてください。
靴のかかとが外側だけがすり減ってはいませんか?

逆にふくらはぎの内側に森ッと筋肉がついていおる人はいつも内側に重心を乗せて歩いている癖があります。

ただほとんどのい方はふくらはぎの外側がモリッと筋肉がついているはずです。
それは人間というものは外側が鍛えやすく、内側はなかなか鍛えにくいという性質を持っているからです。
ですので意識的に内側のふくらはぎの筋肉を使うように心がけましょう。
すると外側の筋肉を使う頻度が減り、しいては祖p都側の筋肉は柔らかくなっていくのです。
意識的に重心を内側に置く気持ちで歩く習慣をつけていくのです。

ふくらはぎの外側の筋肉が柔らかくなった状態でマッサージなどでリンパの流れをよくしていくとふくらはぎは細くすることができます。
ふくらはぎを捕捉したいのなら、まず歩き方から意識し変える。
それにはかなり婚期と時間はかかりますが試してみる価値はあると思います。
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親が介護サービスを受けているならヘルパーさん用の収納を作る

「●●はどっこにありますか?」
親が介護サービスを受けていると子供さんにヘルパーからよく連絡があるものです。
そんな時にいくらヘルパーさんだからといても、親の家の中の引き出しやタンスの中をあちこち勝手に開けられるのもあまり気持ちのいい物で張りません。
それはヘルパーさんにしても同じ気持ちです。
なにもヘルパーさん自身も好き好んで自分の興味本位で利用者さんの自宅を嗅ぎまわっているのではありません。
また限られた介護サービスの提供時間ですから、時間内に終わらせるためには好悪率的にしないといけないからです。
また高齢の親に多いのが「物盗られ妄想」もよくあることです。
なにか物が見つからない時に
「あのヘルパーが盗った」
などとヘルパーを泥棒扱いすることって珍しくないことなのです。

そうならないためにもヘルパーさん用の収納場所を作っておくこともおすすめです。

病院付き添いなら診察券や保険証
その時々の目的にあったヘルパーさん用の収納スペースがあればヘルパーさんもとても助かります。
それをきちんとヘルパーさんい伝えておけば、ヘルパーさんも時間内に効率的に介護サービスの提供ができるので、親にとっても満足度が高まります。

①ヘルパーさんが開けていい引き出しやタンスを作っておく
②洋服やタオル、下着などひとまとめにして収納しておく。
③ヘルパーさんが時間内でやるべきことをできる環境作りを心がける。

訪問介護などのヘルパーさんが
「●●はここを開ければOK」
ということができるようにしておきましょう。

帰省した時に親と相談して、介護ヘルパーさんのための収納スペースをどうすべきか?考えてみませんか?
それがリビングや玄関などヘルパーさんがよく通る場所が良いと思います。
ホームセンターでキャスター付きの収納ボックスで代用してもいいいと思います。
できれば、ヘルパーさんも複数の方が担当していたり、担当替えもよくあるのでわかりやすいようにラベルを張っておくのもお勧めです。
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読書の集中力はメリハリが大事!ダラダラ読むな

勉強も仕事も時間節約には集中力が大事です。
特に読書では一気にたくさんの情報を頭の中に叩き込まなければなりません。
ダラダラ読んでいても効率は上がりません。
そこで時間当たりのインプットできる情報量を増やそうと思えば、やはり「ななめ読み」にならざる負えません。
最近ではこのあたりが注目されて「速読術」なるものも注目されています。
でも、何もそんな特殊なテクニックを使わなくてもたくさん本は読めます。
それは読書するのにもいメリハリをつければいいだけのなのです。
たくさんお分権の中から自分に必要は情報や知識をピックアップする能力を高めるのです。
読書は情報入手の意手段としては最適です。
どうしてもネットのパソコンやスマホの画面からでは頭には入りません。

忙しいビジネスマンや受験生には娯楽として読書を楽しむなんて時間なんてありません。
読書は情報入手の必要手段と割り切ってする必要があります。
読書を情報入手の必要手段と割り切って行えば、時間の経過とともに忘れてしまうような細かい内容まで覚えておく必要はありません。
どの本の?
どのあたりに?
どんなことが書いてあったか?
それさえ分かればいいのです。
これさえ覚えておけば後から参照できます。
必要なことは何度でも参照すればいいのです。
何度も参照していればそのうち頭の中に叩き込まれていきます。

また読書での情報入手において重要なのは目次です。
なにも最初の1ページ目から読み始める必要はないのです。
自分が欲しい情報が書いてありそうなところから読み始めればいいのです。
そういうところを走り読みし、その間に脳に浮く右側を与えます。
そして重要箇所、知りたいところが出てきたらその時は脳を一気にフル回転させて集中力を高めて丁寧に一字一句読みこんでいくのです。

読書においては集中力のメリハリをつけて使いこなしていきましょう。
そうおすれば読書する量が増えます。
まずは質よりも量なのです。
精読よりも多読です。
その圧倒的な量の多読の中から精読する部分を抜きだすだけなのです。
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「冷え症」「肥満」の補とに難聴が多いのをご存知?

聞こえのトラル
つまり難聴を訴える人たちにある共通点があります。
中年男性ならば
・おなかがぽっこりの肥満の人
・顔色がドス黒くくすんで見える人
です。
中年になると太り始める方が多いのは、腸の蠕動運動が鈍り消化機能が衰えてくるためです。
顔色がドス黒く見える人は血液の循環が悪くなっている証拠です。
どちらも腎経の症状です。
また寒がりや頻尿のよくそれに伴う症状です。

中年女性では
・冷え症の女性
・便秘症の女性
・むくみやすい女性
です。
いずれも胃腸の働きが悪くなり、自律神経が乱れている時に見られる症状です。

女性も男性もこんな症状や傾向のある人に
・聞こえにくさ
・耳鳴り
などを訴える人が多いのです。
きこえのトラブルは腎経に影響するものが多いので気を付けてください。

耳鳴りや難聴の原因に酸素不足

これらの腎経に関するものだけでなく、耳鳴りや難聴の原因に酸素不足もよく指摘されます。
閉め切った部屋や空気の汚れた環境に長時間いると、私たちの体内の酸素が不足します。
いわゆる酸欠の常態です。
これが耳に悪影響を与えるといわれています。
またパソコンなどの作業を長時間続けている方には

前かがみの姿勢で
呼吸も途絶えがち(知らないうちに呼吸を止めている)
そんな作業を長時間続けていると体内の酸素が不足します。

また運動不足や睡眠不足も体力が落ちて酸素を摂り入れにくい身体になりあmす。
健康な方なら一度の呼吸で500ccほどの空気を吸えますが、200cc300ccしか吸っていない方も多いのです。
酸素は私たちの生きていくうえで欠かせないものです。
体内のあらゆる臓器や細胞のひとつひとつにしっかりと送られなければいけません。

酸欠状態が良く続く体では「自律神経が乱れがちになります。
この自律神経失調症などになると症状はその人の市場に弱い部分に現れます。
目が弱っている人は視覚に
耳が弱っている人は聴覚に

これも難聴の治療が難しい理由のひとつです。
難聴の原因が耳以外のことが影響しているから耳鼻科ではわからないのです。
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見た目のコンプレックスがあるから?それ勘違いです

「わたし、こんな見た目だから彼氏ができないの」
そう嘆く女性たちにいいたいことがあります。
確かに彼氏ができないという女性に欠点があるのは当たり前です。
しかもその欠点を正直に指摘でもしたら烈火のごとく怒り出してやれ「パワハラだ!」「モラハラだ!」と騒ぎ立てることでしょうね。
でも欠点なんてものは誰にでもあるものですし、その人の個性でもあるので直しようがありません。

でも、それを見た目のコンプレックスに限定することだけは辞めていただきたいのです。
女性がよく勘違いするのは
「男はきれいな女が好き」
ということです。
確かに男はきれいな女が好きですが、あれは鑑賞するものというか見るものなんです。
「あの人、きれいだなぁ・・・」
それだけなんです。
そこに必ずしも恋愛感情が伴うとは限らないのです。

もしあなたがブスなのであれば整形したら必ずバリバリにモテるか?と聞かれれば誰にもその保証はできません。
まあ、チャラ男がお好みなら話は別ですけどね・・・
整形でお金も、痛い思いもしてそれだけの価値ある男gは言い寄ってくるか?
それはわっかりません。

男は
「綺麗」よりも「かわいい」
「綺麗な女」よりも「いい女」
が好きなのです。

意外と思われると思われるかもしれませんが
そんなにデブでもない
スタイルも悪くない
なのに、そんな女性がブスに分類されていることも少なくないのです。

私はバブルを経験してきたので、そのお金に物を言わせて数多くの女性のすっぴんを見てきました。
その結論は
「ブスと美人は紙一重」
なのです。
本当にすっぴんの顔を見た時の衝撃はハンパないのです。

ですから、もし自分の見た目にコンプレックスがあるのなら
洋服や髪形
いろいろな挑戦を繰り返してください。
特に髪型は重要です。
雑誌に載っているモデルのすっぴんで普段着の状態を見たことがありますか?
それはたぶん、そのままm外を歩いたら誰も気づかないでしょう。
これが撮影では、ヘアメイクやスタイリストさんであんなにk例になるんです。

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「しましょうか?」ではなく「します!」と答えなさい

「しましょうか?」という市うt門形式の申し出は確かに相手になにかをしてあげるという親切心のニュアンスもあります。
しかし、それに対しては控え目な人や引っ込み思案の方なら断ってきてしまいます。
その時々の状況にもよりますが、時には図々しく思われてるのがいやで辞退する人の割合が増えるでしょう。
本当にその人のためと思えるのなら「しましょうか?」ではなく「shじおます」のほうが良いことも多いのである。

なにかお手伝いしjてもらうことがあって、それが終わった時にねぎらいの意味もこめて
「なにかで前でもとりましょうか?」
と言われた時にお手伝いしてくれた人たちはどう答えるでしょうか?
ホtンとの方は
「お気遣いなく」
とこてあるでしょうン。
それが本心なのか建前なのか?
なかなか判断がつかなくて困ってしまいませんか?

せっかく手伝ってくれた人血あtになにかねぎらいのことをしてあげたい
そんな場合は
「食事を用意したのでどうぞ」
といういうべきかもしれません。

日本人は遠慮深い時と立場化l理です。
なかなか本音や本心を表には出しません。

この他にも重い荷物をかかえて困っている人がいれば
「持ちましょうか?」ではなく
「持ちm、明日」
が良いのです。
そのほうがストレートにあなたの気持ちが伝わります。

欧米ではこんな感覚が当たり前です。
確かに日本人の奥ゆかしさも美徳ではあるのですが、忙しい現代社会
このあたりはもう欧米化してもいいと思います。

あえて
遠慮する余地を残さないというのも気配りのひとつ
です。
自分が助けてもらった
自分が助けてあげたい
そこには遠慮はする必要なありません。
あまりに相手の気持ちを察しようとすることがかえって遠慮ばかりの薄っぺらい関係になってしまいます。
時には図々しくなりましょう。
それがきっかけでより深い人間関係が築かれるものです。
相手の心の懐に踏み込むには、あえて遠慮しない勇気も必要なんです。
一度 近くなった人間関係はちょっとやこっとじゃ崩れません。
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